Mahahaba ang mga schoolbag at kinakaladkad sa kanilang mga balakang.Maraming mga bata ang nararamdaman na ang pagdadala ng mga schoolbag sa ganitong postura ay parehong walang hirap at komportable.Sa katunayan, ang postura na ito ng pagdadala ng schoolbag ay madaling makasakit sa gulugod ng bata.
Ang backpack ay hindi nadala nang maayos o masyadong mabigat, na maaaring magdulot ng pilay, pananakit at mga depekto sa postura.Sinabi ni Dr. Wang Ziwei mula sa Tuina Division ng Affiliated Hospital ng Tianjin Academy of Traditional Chinese Medicine na ang maling paraan ng backpacking ng mga kabataan at ang sobrang bigat ng backpack ay hindi nakakatulong sa paglaki at pag-unlad.State, na nagreresulta sa postural defects tulad ng scoliosis, lordosis, kyphosis, at forward leaning, na nagiging sanhi ng pananakit ng likod, pananakit ng kalamnan at iba pang sakit.
Halimbawa, kung ang mga strap ng balikat ng backpack ay inilagay nang napakahaba at ang backpack ay kinaladkad sa ibaba, ang sentro ng gravity ng bag ay pababa, at ang mga joint ng balikat ay nakapag-iisa na nagdadala ng lahat ng bigat ng backpack.Sa oras na ito, ang levator scapula at upper trapezius na mga kalamnan ay patuloy na nagkontrata.Ang ulo ay mag-uunat pasulong upang mapanatili ang balanse sa bigat ng backpack, at ang ulo ay pahahabain nang napakalayo at iiwan ang patayong linya ng katawan.Sa oras na ito, ang splinter head, cervical splint muscle at semispinous head ay patuloy na magkontrata upang protektahan ang vertebral joints.Madali itong humantong sa pinsala sa stress ng kalamnan.
Kaya, ano ang tamang paraan ng pagdadala ng backpack?Hawakan ang adjustable strap sa ilalim ng shoulder strap buckle gamit ang dalawang kamay, hilahin ang adjustable strap pabalik-baba nang malakas, at panatilihing mahigpit ang adjustable strap sa backpack.Hanggang sa ugat, ito ang karaniwang normatibong pagkilos para sa pagkumpleto ng backpack.
Siguraduhing hilahin ang adjustment strap hanggang sa dulo, ang mga strap ng balikat ay malapit sa mga joint ng balikat, ang backpack ay malapit sa gulugod, at ang ilalim ng backpack ay bumaba sa itaas ng waist belt.Sa ganitong paraan, ang likod ay natural na naituwid, at ang ulo at leeg ay bumalik sa neutral na posisyon.Hindi na kailangang mag-unat pasulong upang mapanatili ang balanse ng katawan, at ang sakit sa leeg at balikat ay nawawala.Bilang karagdagan, ang ilalim ng backpack ay nahuhulog sa itaas ng sinturon ng baywang, upang ang bigat ng backpack ay maaaring dumaan sa mga sacroiliac joints, at pagkatapos ay mailipat sa lupa sa pamamagitan ng mga hita at binti, na nagbabahagi ng bahagi ng timbang.
Hindi dapat lumagpas sa 5% ng bigat ng shoulder bag, ang kaliwa at kanang balikat ay humalili.Bilang karagdagan sa backpack, ang maling shoulder bag ay madali ring magdulot ng mga problema sa kalusugan.Ang pangmatagalang unilateral na pagsusumikap sa balikat ay madaling humantong sa mataas at mababang balikat.Kung hindi ito naitama sa mahabang panahon, ang mga kalamnan ng kaliwa at kanang balikat at itaas na paa ay magiging hindi balanse, na hindi lamang magdudulot ng mga problema tulad ng paninigas ng leeg, kundi maging sanhi ng kawalang-tatag ng cervical spine na may hindi sapat na lakas ng kalamnan.Sa kasong ito, ang saklaw ng cervical spondylosis ay tumataas.Kasabay nito, ibaluktot ng mataas at mababang balikat ang thoracic spine sa isang gilid, na maaaring maging scoliosis.
Upang maiwasan ang mga problema sa mataas at mababang balikat, ang pinakamahalagang bagay ay balansehin ang mga balikat.Kapag may dalang shoulder bag, tandaan na salitan sa kaliwa at kanang bahagi.Bilang karagdagan, huwag maglagay ng masyadong maraming bagay sa isang shoulder bag, at dalhin ang bigat hangga't maaari na hindi lalampas sa 5% ng timbang ng iyong katawan.Gumamit ng backpack kapag maraming gamit.
Oras ng post: Nob-11-2020